芳菲萬物春 雨落萬家門

 清明節，又稱踏青節、行清節、三月節、祭祖節等，節期在仲春與暮春之交。

清明節源自上古時代的祖先信仰與春祭禮俗，兼具自然與人文兩大內涵，既是自然節氣點，也是傳統節日。掃墓祭祖與踏青郊游是清明節的兩大禮俗主題，這兩大傳統禮俗主題在中國自古傳承，至今不輟。 

連博匯 清明節起居養生

01

早睡早起

清明時節可以有意識地調整作息，早睡早起。7時至9時是辰時，中醫認為此時屬胃經最旺，如不早起會導致陽氣欲發而不能發，化為內火上擾心肺及腦，可引起人心躁、喉干、頭昏、目濁等不適。

睡好子午覺（即每天中午11點到13點的午覺和每天晚上11點到凌晨1點的晚覺），以利于肝氣的升發，以防春困。經常出去到森林、河邊散步，多呼吸新鮮空氣，并進行適當的體育運動。

02

穿衣保暖

清明時節，氣候變化很大，時冷時熱，有時還會出現“倒春寒”現象，因此不宜貪涼，要堅持“春捂”，特別是老年人、患有風濕病、關節炎、慢性支氣管炎、肺氣腫的人，要及時增減衣服，盡量使身體“不凍不寒”，避免受涼加重疾病。

03

搓手心

搓手心是非常好的養血保肝法。

方法：兩手伸直，手心相對，上下搓，前后揉。

連博匯清明節飲食養生葛根粉

體內肝氣隨著春日漸深而愈盛，在清明之際達到最旺，特別不利于身體的健康，可以選擇喝葛根粉緩解，中醫表明，葛根具有清涼下火、生津止渴的功效，經常喝能緩解肝火旺盛，對于肝火旺盛所引起的口干舌燥、食欲不振等都有明顯的緩解作用。

桑葉菊花茶

 桑葉與菊花是常用藥對，常搭配用于治療風熱感冒、肝火亢盛、目赤昏花等癥。菊花味甘苦，性微寒，能散風清熱、平肝明目、清熱解毒。桑葉味甘苦，性寒，能疏散風熱、清肺潤燥、清肝明目。

兩者配伍使用相得益彰，在春夏氣候溫暖之時，對風邪與熱邪結合所致的外感風熱、頭痛、咳嗽有良好的效果。

山藥芡實排骨湯

配料：鐵棍山藥15克，芡實15克，北芪15克，白術10克，薏米15克，豬排骨200克。

做法：薏米用鍋炒至微黃，鐵棍山藥、芡實、北芪、白術、排骨洗凈，然后將全部材料放進煲內，加入清水，先用武火煮沸，再用文火煲2小時，加鹽調味即可食用。

功效：健脾醒胃、祛濕抗疲勞，對于脾虛濕重、精神不振者尤宜。

高鈣飲食

清明，是祭祖掃墓的日子。思念是人類感情中最難以忘懷的心緒。外界的不良刺激，長時間的精神緊張、焦慮和煩躁等情緒波動，都可導致和加重高血壓病的癥狀。

在清明這一段時間要注意少食過咸和過甜的食物及零食，多喝含鈣豐富的牛奶、奶粉對穩定情緒非常有好處。

俄羅斯博科高鈣脫脂奶，口味純正 ，營養價值高，奶味很醇，沒有腥味。奶粉中的愛馬仕，無激素無藥物殘留，不添加蔗糖，產品質量十分可靠；

促進生長發育，提高孩子智力，增強免疫力，強壯身體，緩解疲勞，改善皮膚，改善睡眠，加快術后恢復。

是青少年、老年人、孕婦、過敏體質、抵抗力差都可以喝的奶粉。